Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

La santé mentale est une composante importante de la santé. Être en bonne santé implique d’être en bonne santé physique et mentale.

La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne peut s’épanouir, surmonter les obstacles de la vie, accomplir un travail productif et prendre part à la vie de sa communauté. Elle prend en considération toutes les dimensions de la personne : émotionnelle, physique, sociale, spirituelle.

L’état de santé mentale évolue constamment tout au long de la vie et ne dépend pas seulement de ce qui se passe dans notre tête… De nombreux facteurs internes et externes influencent notre santé mentale, pouvant la renforcer ou la dégrader :

• Le mode de vie : régime alimentaire, activité physique, qualité du sommeil, consommation de substances psychoactives, etc.
• Les expériences vécues : éducation, amis, vie amoureuse, abus, maladies, réussites ou échecs, deuils…
• Les ressources internes propres à chaque individu : notamment la capacité à identifier et à gérer ses émotions, l’estime de soi et la confiance en soi, une bonne santé physique.
• Le contexte social, économique et politique : le soutien social, relations familiales, situation économique, les conditions de travail, etc.
• Les facteurs biologiques et les antécédents : les gènes ou la chimie du cerveau et les antécédents familiaux liés à la santé mentale.

Ainsi, lorsque notre santé mentale est perturbée, nos activités quotidiennes, nos relations, notre travail, notre image de soi, notre sentiment de bien-être peuvent se voir altérés.

Rappelons-nous : pour une santé globale, prenons aussi soin de notre santé mentale.

Si vous ressentez le besoin de faire le point avec un professionnel, que ce soit pour raisons professionnelles ou personnelles, n’hésitez pas à nous contacter. Le Service médical met à la disposition de tous les membres du personnel (MPE et MPA) des consultations psychologiques de premier recours, gratuites et totalement confidentielles, assurées par les psychologues Katia Schenkel et Sébastien Tubau : https://hse.cern/fr/content/psychologues.

Pour plus d’informations :

• https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
• https://www.sante.fr/comment-prendre-soin-de-sa-sante-mentale
• https://solidarites-sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-mentale/article/l-information-en-sante-mentale

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Le prochain article de cette série portera sur les signes et symptômes d’un problème de santé mentale, et comment les reconnaître.